對(duì)于一個(gè)最近開始迷上慢跑，連“菜鳥”都算不上的初級(jí)慢跑者來(lái)說(shuō)，有志成文的確有點(diǎn)勉為其難。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，東拉西扯皆成文，就算是匯總當(dāng)下跑步界趨勢(shì)，做一初探式介紹吧。
為什么跑步？
這個(gè)問(wèn)題顯然沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。簡(jiǎn)單？流汗？享受孤獨(dú)？挑戰(zhàn)自己？一百個(gè)人有一百個(gè)不同的理由。不過(guò)也許就像喬治•希恩在《跑步圣經(jīng)》中所說(shuō)最能打動(dòng)人心：為什么跑步？你的身體也有“思維”，跑步使你成為藝術(shù)家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你獨(dú)一無(wú)二，跑步使你找回自我。
“跑了就懂”
越來(lái)越多的人加入到跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，包括周圍的朋友，包括我自己。我最好的一個(gè)女朋友，跑齡3年。對(duì)她來(lái)說(shuō)，跑步已經(jīng)成為生活的一個(gè)部分。她如此描述：耳邊放著Power song for running,你開始奔跑起來(lái)。這時(shí)候，世界只剩音樂(lè)、呼吸、心跳，全世界都是你的。你不關(guān)注其他，你奔跑在自己的世界里，無(wú)法言表的喜悅充滿你的身體。你看到自己的雙腳踏實(shí)地踩在地上，你感覺(jué)到建筑、樹木不斷退后。剛開始，你會(huì)很快覺(jué)得達(dá)到了身體的極限，但是，如果你堅(jiān)持一下，你會(huì)繼續(xù)跑下去。然后你會(huì)希望一直這樣跑下去。最后，你覺(jué)得你的身體不再受“極限”的掌控，開始變得輕盈、干凈，超越身體之上。于是你越來(lái)越愉悅，而“再堅(jiān)持一下”也成為生活的原則，令你的生活充滿正能量。這一切描述就像Nike的一個(gè)口號(hào)：跑了就懂。對(duì)于熱衷跑步的人而言，或許這種自我的感受正是令跑步上癮的理由。
The Vertical Run 2013, Beijing
都市酷跑族
一個(gè)新的趨勢(shì)是都市夜跑一族，這一趨勢(shì)先后在紐約、巴黎、里約熱內(nèi)盧和倫敦興起。自近幾年從香港到內(nèi)地逐漸火熱之后，夜跑已從傳統(tǒng)的跑步健身升級(jí)為一種“夜生活”方式。比如北京耐克夜跑團(tuán)號(hào)召每周二晚7點(diǎn)在北京三里屯開跑，跑步結(jié)束后人們可能會(huì)就近繼續(xù)享受夜生活。而香港的Harbour Runners 也是一個(gè)夜跑團(tuán)體，參與者包括一些設(shè)計(jì)師，潮人，藝術(shù)家等業(yè)界名人；同樣的團(tuán)體還有臺(tái)北的amazing crew，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，跑步已經(jīng)不再是令人筋疲力盡的體能訓(xùn)練，而是更酷的社交娛樂(lè)活動(dòng)。
Nike Run Club Beijing
夜跑達(dá)人
隨著深夜長(zhǎng)跑從獨(dú)自跑步者演變?yōu)橐环N公共活動(dòng)，譬如氖燈閃光跑等開始出現(xiàn)，在短短的5公路跑中，跑者身著的熒光未來(lái)感襯衫會(huì)隨著電子舞曲變色，他們手中的熒光棒和LED發(fā)光裝置構(gòu)成一道“熒”河，堪稱馬拉松界的銳舞派對(duì)。而這一活動(dòng)也將會(huì)在2014年年初來(lái)到香港。
更多的品牌開始引導(dǎo)這一趨勢(shì)：Nike 的女士She Runs the Night活動(dòng)將跑步者集合到一個(gè)安全且能相互激勵(lì)的環(huán)境中。這里有聚會(huì)一般的氛圍，音樂(lè)節(jié)目主持人沿路播放音樂(lè)，使用 LED 標(biāo)識(shí)，跑步者配戴狂歡風(fēng)格的發(fā)光手圈并涂上發(fā)光面部涂料。而利用類似科技設(shè)計(jì)的彪馬Mobilium Elite 反光慢跑鞋也被中國(guó)版《跑者世界》評(píng)為“最佳首秀獎(jiǎng)”。
Nike Runs the Night
虛擬跑步設(shè)備和社交分享
越來(lái)越多的消費(fèi)者開始意識(shí)到對(duì)自我健康數(shù)據(jù)的追蹤，對(duì)跑步者來(lái)說(shuō)尤其如此。手機(jī)應(yīng)用軟件和助跑儀器的出現(xiàn)極大幫助了跑者統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、監(jiān)控路線、提升成績(jī)，同時(shí)也將跑者和家人、團(tuán)隊(duì)相聯(lián)結(jié)。新的應(yīng)用軟件除了在傳統(tǒng)的測(cè)速、測(cè)距、導(dǎo)航、卡路里監(jiān)控上提升專業(yè)性外，也突出了社交分享。備受矚目的Nike+跑步應(yīng)用軟件在告訴大家你已開始跑步后，可聽到 Facebook 上的朋友在你耳邊加油打氣。而我的一位女朋友也在微信上要我安裝益動(dòng)GPS加好友。
微博也是一個(gè)非常好的分享渠道。各大品牌十分注重在微博上引導(dǎo)跑步趨勢(shì)，團(tuán)結(jié)跑步愛(ài)好者。比如阿迪達(dá)斯的#見證我的PB#就是一場(chǎng)在微博同步進(jìn)行的虛擬比賽。而NikeRunning上關(guān)于#跑了就懂#一周就有近20000條微博討論，一起分享熱愛(ài)跑步的理由。
跑步Queen
作為一種與潮流相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，明星們也紛紛加入、推進(jìn)。時(shí)尚風(fēng)向標(biāo)徐濠縈在時(shí)尚博主、買手店主身份之外也是專業(yè)的跑馬隊(duì)員，她參與Harbour runners夜跑活動(dòng)，并將時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)裝大量混搭，在社交網(wǎng)絡(luò)上吸引了一眾模仿者。臺(tái)灣作家、模特歐陽(yáng)靖在世界級(jí)馬拉松比賽中也有亮相，她本身的輕哥特著裝風(fēng)格與運(yùn)動(dòng)風(fēng)格融合后也十分有型。而在不久前的舊金山耐克女子馬拉松中，名模陳碧舸也歷經(jīng)艱難為比賽劃上了圓滿的句號(hào)。
8條關(guān)于跑步的綜合建議
1、 不要給自己設(shè)立目標(biāo)
沒(méi)有目標(biāo)或許才是堅(jiān)持下去的最強(qiáng)動(dòng)力，因?yàn)橹挥须S心所欲跑，才會(huì)發(fā)覺(jué)跑步的樂(lè)趣。
2、 吃碳水化合物
這是跑步時(shí)肌肉的主要能量來(lái)源，包括：香蕉、燕麥、低脂酸奶、全麥面包等。
3、 跑不同的路線
這能讓新鮮感超越疲憊感，當(dāng)然安全很重要。
4、 做核心肌肉群的鍛煉
能夠幫助你更好控制身體姿態(tài)，在跑步過(guò)程中身體更加輕盈、有力。
5、 關(guān)注心率變化
220-你的年齡=最大心率。而心率達(dá)到最大心率的60%到70%時(shí)，就是運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)。
6、 跑夠30分鐘以上
不管你跑得多慢，堅(jiān)持30分鐘以上。
7、 試試各種手機(jī)軟件
各種基于蘋果或安卓系統(tǒng)的手機(jī)軟件能夠統(tǒng)計(jì)分析跑步中產(chǎn)生的數(shù)據(jù)，這是一個(gè)了解自己身體的有趣過(guò)程。
8、 音樂(lè)是助跑器
譬如Pacific Rim這樣的跑步神曲，有助于給你足夠的動(dòng)力，并絕地反擊。
習(xí)近平主席與其夫人彭麗媛女士一同參與訪美活動(dòng)，訪問(wèn)當(dāng)天習(xí)主席與夫人出席完白宮玫瑰園的媒體發(fā)布會(huì)后，便于白宮內(nèi)與美國(guó)總統(tǒng)等人一同就餐。中國(guó)是時(shí)尚產(chǎn)業(yè)里一個(gè)極其重要的資源大國(guó)以及出口大國(guó)，據(jù)美國(guó)政府?dāng)?shù)據(jù)顯示，截至今年7月31日，美國(guó)向中國(guó)進(jìn)口的紡織物數(shù)量占總進(jìn)口數(shù)量的38.7%，價(jià)值428億美元。
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2015年9月19日， “DAZZLE FASHION RUN女子十公里時(shí)尚跑”于上海浦東世紀(jì)公園再鳴戰(zhàn)鼓。作為國(guó)內(nèi)首個(gè)時(shí)尚界路跑以及國(guó)內(nèi)最大型的女子路跑賽事，DAZZLE傾力打造全方位運(yùn)動(dòng)時(shí)尚感，旨在將時(shí)尚、健康與愛(ài)的生活理念傳遞給每一位女性。
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《藝伎回憶錄》中小百合斟酒時(shí)從和服中露出的半截手臂惹得男人頻頻回首，她顧盼生姿的樣子高貴無(wú)比；《茉莉花開》中陳沖身穿旗袍露出纖細(xì)的手臂，倚在窗前也會(huì)有半個(gè)上海灘的男人為她折腰；Andy Warhol說(shuō)“留白的空間是未曾浪費(fèi)的空間”，這是否也適合服裝？我猜想，潘金蓮?fù)炱鹦渥尤炷请p筷子的時(shí)候，有沒(méi)有恨自己那個(gè)朝代沒(méi)有see-through？
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全球政治舞臺(tái)的戲劇性無(wú)時(shí)無(wú)刻不在牽絆著70年代的西方社會(huì)，正因如此，那時(shí)的亞文化是多姿多彩的，時(shí)裝更是以獨(dú)特的記號(hào)區(qū)分不同族群。女權(quán)運(yùn)動(dòng)讓男人穿上了喇叭褲，美越戰(zhàn)爭(zhēng)的強(qiáng)權(quán)主義讓嬉皮為愛(ài)發(fā)聲，傳統(tǒng)制度的壓抑讓朋克吹響了暴戾口號(hào)。那是一個(gè)強(qiáng)調(diào)關(guān)懷與自由的年代，也是西方價(jià)值觀與文化站在頂峰的時(shí)刻。
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